do pracy

dzieki xD dobra i tak ocena za 3 h pracy ;p xD to zmuszasz mnie wiec do kolejnego wytezania mojego umyslu xD tylko ze ja nie mam za bardzo jak jesc inaczej, chocbym nawet chcial. Zrobilbym obiad ale jak cieplo utrzymam, bez tluszczow przed treningiem i po to o co to kaman :D

wlasnie darze do takiej sylwetki mam nadzieje ze tak bede wygladal za te 2 lata przy dosc ciezekiej pracy o ile zdrowie pozwoli....a bajacyk nie wiem o co ci chodzi chlopak dobrze wyglada kawal byka fajna rzeźba...jak nabierze masy to zaloze sie ze bedzie wazyl z minimum 100kg.. Pozdro

[...] + bledna interpretacja wypowiedzi z forum doprowadza Cie do szału, nie mozesz traktowac tego jak przez pryzmat przetrwam na tym swiecie badz nie, myslisz ze kazdemu idzie w pracy? ze nikt nie musi znosic humorkow szefa/szefowej? ze wspolpracownicy to zawsze mili usmiechnieci ludzie, a nie zwykli frajerzy, ktorzy przy najblizszej okazji beda [...]

[...] sie wiedza. Napisałem ci ze nie warto schodzic z cyklu na miesiac, chyba że masz jakieś problemy i taka przerwa jest w jakis sposób uzasadniona inaczej szkoda twojej pracy i towaru aby na miesiac robic sobie przerwe Nie wiem jakie srodki brałeś itp. dla tego napisałem ci poczytaj jakie maja zastosowanie, co do efektów to jak pisałem [...]

[...] (robie to teraz młodemu), póxniej robiłem dana partię na danym treningu (czyli dana partia raz w tygodniu), później przeleciałem jeden cykl HST, ale z uwagi na charakter pracy zrobiło sie kilka wyrw w treningu i nie przyniosł on spodziewanego efektu. Wróciłem więc do splitu (chyba tak to sie nazywa, heh), czyli ćwiczyłem dana partie ciała raz [...]

[...] że w Twoim przypadku winne są sterydy, które fatalnie działają na wątrobę. Stosujesz "osłonki na wątrobę" w czasie cyklu- np. lecytynę lub essentiale? One pomagają w pracy i regeneracji tego organu. Dobra przy takich problemach jest też tauryna i TUDCA. :) Też jestem przekonany że to testosteron . Sprawdziłem wszystkie wyniki i przed [...]

[...] że aby móc coś takiego zrobić nie musisz umieć trzymać nogi w opisywany powyżej sposób. Do wysokich kopnięć potrzebne jest przede wszystkim dynamiczne rozciągnięcie, dużo pracy na workach. Ja kopię na wysokość głowy bez większych problemów, a mam problemy, żeby trzymać nogę na wysokości biodra... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! [...]

[...] mniej kg na wadze :) Jade na CKD juz od dluuugiego czasu :) teraz bawie sie sztanga 70 kg :) wiec stary nie podniecaj sie 9 miechów to g**** a nie staz :) jeszcze mnóstwo pracy przed tobia i uwierz mi ze z takim podejsciem do sprawy to przy zrzuceniu tego to chyba psycha ci siadzie :) szczególnie wtedy jak zobaczysz ze te twoje 100 kg gdzies [...]

[...] uproszczeniu pościmy od rana do 16-17, kiedy to przystępujemy do treningu" Przecież organizm na bieżąco potrzebuje energii do utrzymania stałej temperatury ciała,pracy narządów nie mówiąc już o wzroście mięśni kiedy trzeba dostarczyć tą nadwyżkę kaloryczną. Nie rozumiem jednego jak można oczekiwać wzrostu mięśni jeśli nie dostarczy im [...]

[...] A także przykład innego treningu (NIE jest to trening, do tego artykułu powyzej): "Trening mięśni najszerszych grzbietu dla osób które mają problem z wyczuciem pracy tych mięśni. Tydzien I Trening I Częściowe podciągania na drążku-3xMAX-wykonujemy tylko dolną fazę ruchu ok.10cm Wiosłowanie jednorącz na wyciągu, siedząc-2x12 [...]

[...] przeciwnikiem, który to 70-73 ma naturalnie, prawda? Jeśli chcesz dobijać do 84, to musisz zadbać, żeby ta masa była masą mięśniową, a nie fałdami tłuszczu, a to wymaga dużo więcej pracy niż zbijanie wagi. Tak myślę. Sam mam 180cm, normalnie ważę 75, przed zawodami, czy to BJJ czy ALMMA, zbijam do 73 ( dietą i ćwiczeniami, nie odwodnianiem się! )

[...] sobie trzymaj 3.zobaczysz w praktyce jak wyjdzie, jakie beda odczucia po treningu, jak i dnia nastepnego, bedziesz musial dostosoac intensywnosc do tego, jak bedziesz w pracy mogl dzialac 4. nie ma problemu, jednak przyklad rozpietek jest nieco niefortunny, bo osobiscie bym ich nie wykonywal w planie FBW jako cwiczenie bazowe, a dal np wl na [...]

[...] wykonywac ruch do gory. W tygodniu mam 4 treningi + mecz i mniej wiecej 2-3 razy granie na sali. Raz na tydzien cwicze w domu roznego rodzaju skipy, obrone itd, nie liczac pracy wykonanej na treningach. W wakacje moje treningi wygladaly nieco inaczej. 4 razy w tygodniu chodzilem na silownie i prawie codziennie gralem. Jezeli nie gralem danego [...]

[...] się że ta delikatna decyzja na korzyść Anglika jednak jest ok. Teraz po poradzeniu sobie z najlepszym low kickerem w wadze półśredniej dzięki (chyba) drobniejszym krokom w pracy stóp i zmyłkami jabem, Page musi wałkować zapasy ile wlezie jak chce mieć szanse z zawodnikami z dobrymi obaleniami, no ale widzę że jednak się już przymierzają do ich [...]

Do jutra naniosę poprawki i zatwierdzicie mi tą dietę i czas zabrać się do ciężkiej pracy...

[...] praktycznie jak i deski) ale nie jest to takie proste jak się wydaje, po 2. nie każdy ma możliwość "pożyczenia" drzewa z lasu ;-) a zresztą ciach bajera, bo to nie temat o pracy drwala i tartaku %-) a tak jeszcze, to po co okorowywać drzewo, skoro będzie sie z niego wycinać deski? dla zabicia czasu, zbędna robota? %-) Zmieniony przez - [...]

[...] 2 plastry szynki - to w ogóle nie za bardzo , staraj sie nie łączyć węgli z tłuszczem a tu masz dużo tł nasyconych ( ser , szynka , masło ) - poczytaj o posiłkach w szkole/pracy III posiłek: Pierś z kurczaka - 150g Ryż - 75g - zamień ten ryż na ryż brązowy / kasze TRENING IV posiłek: Pierś z kurczaka - 150g 1 Pomidor - 130g - nie ma węgli w [...]

oczywiście można dac i sztangę; jesli -co jednak nie az tak często sie zdarza- klatka świetnie na nią reaguje, oczywiście technika wykonania jest spawa zasadniczą więc wygórowane obciązenia oczywiście odpadają reszte juz można dostosowywać do uchwyconych braków -pompki na poreczach pozostawiłbym jednak jako drugie bedziemy juz mieli świetnie [...]

[...] szczuplutcy ,hah,fajnie byscie wygadali:)pamietajcie ze woda pozwal spalac kalorie:D,az kurde nie moge sobie was wyobrazic...eh:/co ja pisze,moge:)moj brat przebywajac na kapielisku,duzo razy wchodzil dfo wody i.. SCHUDŁ:D haha,a potem z now duzo duzo pracy:D "Umrzeć to nie wszystko, należy jeszcze cierpieć." RATOWNICZKA (gg:2686197)

Danych ? Czyli wzrost, wiek itp ? No jestem w szkole niestety. W tym temacie CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY jest napisane, że mogę jeść razowe pieczywo. I do tego mięso dobrej jakości - szynka z kurczaka się nie nadaje ? Warzywa jakieś dodam.